Мужское Женское

Замучила бессонница? Попробуйте эти несколько простых советов! Теми или иными формами расстройства сна страдает примерно каждый взрослый житель нашей страны. В особо трудных случаях для их коррекции приходится даже обращаться к специалистам-сомнологам. Если в течение длительного времени (две недели и больше) вы не можете заснуть, или просыпаетесь в неурочное время, …

Многие хотят сделать память лучше. Одни пьют утром кофе, другие бегают в обед, третьи едят жирную рыбу или шоколад. Теперь ученые открыли еще один способ помнить больше и дольше — регулярно заниматься сексом. Свежее исследование в журнале Archives of Sexual Behavior доказывает связь между сексом и памятью (особенно на слова). Участницы, которые чаще практикуют секс с проникновением, показали …

Обращение к стоматологу — само по себе стресс, а когда сумма в чеке внезапно оказывается заметно больше, чем ожидалось, то стресс усиливается многократно. Как избежать ненужных манипуляций и защитить себя от переплаты за лечение? Увы, нечестные клиники существуют, равно как и множество способов выудить из пациента лишние рубли (сотни, тысячи, …

Если хотите просыпаться быстро и чувствовать себя бодрой, делайте так. Вечером: Ложитесь раньше Чтобы легко встать, нужно выспаться. А чтобы выспаться, необходимо 7−8 часов в сутки, за меньшее время организм не успевает восстановиться. Уберите гаджеты из спальни. Свечение смартфонов и планшетов препятствует секреции гормона мелатонина, который необходим для крепкого сна. …

Какая у тебя группа крови? Многие и не задумываются об этом, пока не решат завести детей или стать донорами. А это важно, потому что нельзя перелить любому человеку любую кровь. Кроме того, оказывается, группа может «рассказать» о предрасположенности к определенным болезням, а такое знание лишним не бывает! 1. Тромбы Минимальный риск появления тромбов — у обладателей первой группы, у второй и третьей он на 30% выше, …

Как решиться на исправление прикуса после 30 лет? Железные брекеты? Ни за что! Немало людей с содроганием вспоминают, как эта штука, больше похожая на медвежий капкан, портила жизнь в школе им или их друзьям. Но на дворе 21 век, пора забыть о брекетах! Настало время элайнеров! Что такое элайнеры и как с их помощью добиться голливудской улыбки — расскажет Ольга Емельянова, ортодонт, главный врач Международного …

Психические проблемы могут проявляться очень по‑разному. Зачастую человек просто не обращает внимания на затянувшееся «плохое настроение», и потом вернуть его к нормальной жизни становится очень сложно. Вот на что нужно обратить внимание, если показалось, что у тебя или близкого человека может быть недиагностированная депрессия. 1. То, что раньше тебя не задевало, теперь заставляет плакать Частое желание поплакать — …

40 лет — тот самый рубеж, когда могут проявиться различные заболевания, особенно те, к которым есть генетическая предрасположенность. Чтобы этого не допустить, найдите время для пяти самых важных обследований. 1. Осмотр у гинеколога, узи органов малого таза Если даже молодым девушкам, не имеющим никаких жалоб, рекомендуется ежегодно ходить на прием …

Имбирь стал популярным ингредиентом блюд и напитков не просто так. Он с давних времен высоко ценится в традиционной китайской медицине, и его полезные свойства можно перечислять очень долго. Чем конкретно имбирь может помочь здоровью? 1. Уменьшает болевые ощущения В имбире содержатся полезные вещества — гингеролы, которые помогают ускорить процесс заживления и снижают уровень боли. К хроническим болям, впрочем, это не относится. …

Казалось бы, время перед Новым годом — это волшебные дни, когда все вокруг пропитано ожиданием чуда. В реальности эти дни становятся для многих самыми напряженными за весь год. Вполне естественно нервничать перед важным событием. Если вы впервые выступаете на большой конференции или покупаете машину, то непременно будете волноваться — такова …