Осень и зима — не повод ставить жизнь на паузу Недостаток солнечного света, который мы испытываем в самое темное время года — ноябрь и декабрь — может влиять не только на наше настроение и уровень энергии, но и на здоровье. Солнечный свет необходим для нашего обмена веществ, а также для …
Подробнее
Давно доказано, чтобы получить огромный заряд энергии и существенно улучшить состояние здоровья, можно всего лишь повернуть кран и сделать воду похолоднее. Но для этого, конечно, нужна сила воли. Мы поможем вам ее немного укрепить, рассказав, что происходит с организмом, когда вы принимаете холодный душ. GettyImagesТолько не думайте, что мы заставляем …
Подробнее
При современных возможностях бьюти-индустрии быть красивой не сложно. Но ни одна супермодная технология не сработает, если есть проблемы с женским здоровьем.
Подробнее
Естественная красота — один из главных современных трендов. Стройная фигура, безупречная осанка, сияющая кожа, блеск в глазах энергия, которая позволяет жить активно и быть счастливой, — это возможно только тогда, когда с организмом все в порядке. А значит, если хочешь быть по‑настоящему красивой, начни с заботы о здоровье. 1. Приведи в порядок кишечник. От работы желудочно-кишечного тракта зависит в нашем организме очень многое — …
Подробнее
Чтобы пережить период простуд и вирусов с наименьшими потерями, поддержи свою иммунную систему этими продуктами для поднятия иммунитета! Диета, повышающая иммунитет Чтобы поддержать организм в период эпидемии гриппа и подготовить его к труду и обороне на случай внеплановой атаки вирусов, необходимо включить в свою иммунную диету как можно больше белковой пищи. Именно белки содержат необходимые организму аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин. …
Подробнее
Овощи — это совсем не скучно! Чтобы ваш рацион был по‑настоящему здоровым, овощи должны составлять не менее 45% продуктов, которые вы съедаете каждый день. Взрослым женщинам необходимо четыре-пять порций овощей ежедневно — это минимум, который помогает поддерживать здоровье многих систем организма. Но главная трудность, с которой сталкиваются те, кто хочет …
Подробнее
Прививка — это, по сути, ваша страховка. Здесь нет таких категорий, как «нужно» или «не нужно». Ни одна вакцина не защищает на 100% от заболеваний, но каждая позволяет избежать тяжелого течения болезни. Это примерно как медицинская страховка, которую мы оформляем перед каждой поездкой, надеясь, что она нам не пригодится. Что …
Подробнее
Если вам дороги жизнь и здоровье! Мобильный телефон — наш постоянный спутник и важная часть жизни, едва ли можно представить современный мир без постоянного обращения к этому маленькому плоскому помощнику. Но важно помнить, что, как любой предмет непрерывного и постоянного использования, телефон может представлять опасность для нашего здоровья. И важно …
Подробнее
От нормальной работы кишечника зависит наше здоровье! Хорошая, бесперебойная работа желудочно-кишечного тракта обеспечивает здоровье почти всех систем организма. Нормальная деятельность бактерий, живущих в кишечнике и желудке, поддерживают иммунную систему, помогает добывать энергию из пищи, и даже обеспечивает выработку серотонина, недостаток которого может привести к депрессии. Но, к сожалению, баланс «хороших» …
Подробнее
Средства контрацепции — отличная штука для тех, кто не хочет забеременеть прямо сейчас. Но они также влияют на менструацию, причем обычно в лучшую сторону (порой их даже прописывают специально для этого). Как именно влияют? Сейчас расскажем! 1. Оральные контрацептивы (таблетки) Таблетки обычно сочетают в себе эстроген и прогестерон, их действие зависит от здоровья конкретного человека. Но обычно они сокращают длительность критических дней и уменьшают …
Подробнее